Les noix et les amandes sont considérées comme des “super aliments” en raison de leurs propriétés étonnantes. Elles présentent de nombreux avantages pour la santé et l’apparence de la peau. Mais saviez-vous qu’elles peuvent également améliorer la santé des cheveux ?
Les noix et les amandes sont de véritables alliés santé
Les amandes sont riches en acides gras essentiels et en minéraux. Elles contiennent également de la vitamine E, un antioxydant naturel qui agit contre le vieillissement de la peau et peut être utilisé pour préserver les cosmétiques faits maison. Cette vitamine stimule la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ce qui favorise la croissance des cheveux.
Les bienfaits des noix pour la santé ne sont pas seulement excellents pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Elles sont une excellente source d’oméga-3, qui sont essentiels pour le cerveau. Elles favorisent un bon transit et l’énergie, et elles apportent des nutriments essentiels à la santé des cheveux, comme les vitamines B et E, le calcium et le fer. ).
Produits de soins capillaires à base d’huiles d’amande et de noix
Parce que l’huile d’amande douce est l’une des huiles les mieux tolérées, elle reste un incontournable de votre armoire de toilette. En raison de sa teneur élevée en lipides et en protéines, l’huile d’amande douce a une fonction hydratante et protectrice pour les cheveux et la peau. Elle est également efficace pour éliminer les pellicules et les irritations du cuir chevelu, ce qui favorise la santé des cheveux. Des cheveux sains dépendent d’un cuir chevelu sain.
L’odeur réconfortante de l’huile de noix de macadamia est associée à ses propriétés nourrissantes et adoucissantes. L’huile de noisette est une autre huile sèche possédant les mêmes propriétés qui régulent la production de sébum.
Ces huiles ne laissent pas de résidu gras, vous pouvez donc utiliser quelques gouttes sur vos cheveux après le lavage. Pour tirer le meilleur parti des huiles végétales, veillez à n’utiliser que des huiles certifiées biologiques.
Vos cheveux sont secs ou cassants ? Pour un traitement super hydratant, essayez le bain d’huile !
Deux cuillères à soupe d’huile d’amande douce mélangées à deux cuillères à soupe d’une autre huile végétale (huile de ricin pour la pousse, ou huile de nigelle pour les cheveux très gras). Appliquez le mélange sur vos cheveux mèche par mèche, puis attachez-les. Laissez-les reposer pendant une demi-heure à une heure sous une serviette chaude.
Un soin nourrissant peut être réalisé avec de l’huile d’amande douce et du miel, de l’avocat ou du chocolat.
Égayez vos menus avec des noix et des amandes
Les noix et les amandes sont pleines de bienfaits pour la santé. Elles diminuent le risque de maladies cardiaques, réduisent le cholestérol, facilitent la digestion, renforcent l’immunité et limitent le stress et l’insomnie. Voici quelques façons de les inclure dans votre alimentation quotidienne.
Vous avez faim ? Vous pouvez grignoter une poignée d’amandes ou de noix non sucrées. Elles sont saines, rassasiantes et pleines de fibres. Le lait d’amande peut être utilisé dans les céréales et le café pour le petit-déjeuner. Le granola et le yaourt sont délicieux avec des noix de cajou, des noix de macadamia, des noix de pécan et des noix de cajou.
Les pâtisseries peuvent être réalisées avec de la pâte d’amande ou de la poudre d’amande. Cela les rendra encore plus délicieuses. Les noix de macadamia sont un excellent ajout à vos biscuits.
N’ayez pas peur d’ajouter des noix comme les noisettes ou les noix de cajou à vos salades. C’est un excellent moyen d’ajouter du croquant à vos plats (et c’est aussi délicieux).
Les amandes et les noix peuvent être de grands alliés pour vos cheveux, votre santé en général, ou simplement vos cheveux.
Ces aliments ne sont peut-être pas vos préférés, mais ils peuvent contribuer à améliorer la santé de vos cheveux.
Utilisez des compléments alimentaires pour favoriser la croissance des cheveux et stopper leur chute.
