Utilisez le sélénium pour avoir des cheveux plus vigoureux

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Le sélénium est un sel minéral essentiel qui possède des propriétés antioxydantes, tout comme le fer, le magnésium et le zinc. Quels sont les avantages du sélénium ? Quelle est l’importance du sélénium pour les cheveux ? Nous allons tout vous dire !

Le sélénium est un puissant allié santé

Le sélénium, un oligo-élément essentiel, agit comme cofacteur de certaines enzymes responsables de la détoxification de l’organisme. Il protège les cellules et les tissus, tout en renforçant le système immunitaire. Il favorise le bon fonctionnement de la glande thyroïde.

Le sélénium est un antioxydant qui combat les radicaux libres et protège l’organisme du stress oxydatif. Ce dernier est la principale cause du vieillissement cellulaire et a un impact important sur la santé des cheveux et de la peau. La peau devient cassante, fragile et plus terne à cause des radicaux libres. Le stress oxydatif peut également endommager les organes et provoquer des cancers, des maladies neurodégénératives, des maladies cardiovasculaires et d’autres maladies graves. Il est important de prendre des antioxydants comme le sélénium.

Le sélénium favorise la santé du foie, qui peut être particulièrement affecté par le stress, les médicaments, la pollution et les régimes alimentaires déséquilibrés (trop sucrés, trop salés, trop gras). Le sélénium est également important pour la santé des cheveux en raison de ses propriétés anti-inflammatoires qui améliorent la santé du cuir chevelu. Nous savons tous que des cheveux sains commencent par un cuir chevelu sain.

Quels sont les aliments riches en sélénium ?

La majorité de notre apport en sélénium provient des plantes, qui le puisent dans le sol. Des chercheurs ont découvert que le changement climatique pourrait entraîner une diminution du sélénium dans les sols et, par conséquent, dans la quantité d’aliments que nous consommons. Cela pourrait augmenter le risque de carence. Ces oligo-éléments sont importants, mais notre organisme ne peut les fabriquer lui-même. Une supplémentation est souvent nécessaire pour leur donner une autre dimension. Les personnes âgées sont particulièrement concernées par la demande croissante de sélénium.

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L’organisme a besoin d’un apport journalier de 0,105 mg de sélénium, soit 190 % de l’apport journalier recommandé, pour bénéficier pleinement des bienfaits sur la santé et les cheveux. Cette quantité doit être prise tous les jours.

  • 20 g d’algues Kombu
  • Les boîtes de thon peuvent être achetées en portions de 30 à 35 g.
  • 100 g de noix du Brésil
  • 500 g de lentilles cuites

Les noix du Brésil (et autres graines oléagineuses) sont les aliments les plus riches en sélénium.

Les noix du Brésil sont riches en vitamine E. Cette vitamine est particulièrement recommandée pour la beauté des cheveux et de la peau. Les noix du Brésil sont un aliment précieux, facile à mâcher, qui peut être utilisé comme huile pour les cheveux.

On savait que le sélénium avait de nombreux avantages pour les cheveux et l’a inclus dans ses formules de traitement capillaire.

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