Ils reviennent chaque année, tout comme les feuilles mortes. Ces cheveux tombent au début et à la fin de chaque saison. Bien qu’ils ne durent pas plus de quatre à six semaines, c’est suffisant pour avoir un impact sur notre humeur une fois que nous retournons à l’école. Cette perte de cheveux saisonnière est souvent négligée par beaucoup. Elle peut entraîner une perte de cheveux jusqu’à quatre fois supérieure à la normale pendant le reste de l’année.
C’est un problème si la prochaine repousse n’est pas optimale. Des cheveux plus fins peuvent être un problème année après année.
La perte de cheveux à l’automne peut également être un problème pour ceux qui ont des cheveux qui ne sont pas en bonne santé. La repousse des cheveux devient impossible une fois que le follicule pileux est mort. Pour éviter une chute de cheveux permanente, il est crucial de prévenir la perte de cheveux en prenant soin de vos cheveux dès qu’ils commencent à s’affiner.
Comment réagir ?
1. En consommant des aliments sains et des compléments alimentaires
Notre alimentation a un impact direct sur la santé de nos cheveux.
Les racines ont besoin de nutriments pour maintenir le volume des cheveux et éviter qu’ils ne deviennent trop fins. Ceci est particulièrement vrai en période de chute de cheveux.
Malheureusement, notre alimentation ne suffit pas toujours à nous apporter toutes les vitamines et tous les minéraux dont nous avons besoin. C’est pourquoi les dermatologues recommandent de prendre des compléments alimentaires riches en vitamines et minéraux pour renforcer les cheveux et réduire les effets des changements de saison.
Pour respecter le cycle du cheveu, il est essentiel de suivre un traitement de trois mois. Pour prévenir la chute des cheveux, ils recommandent aux patients de prendre des compléments alimentaires deux fois par an pendant trois mois, du 15 mars au 15 septembre. Vos cheveux résisteront mieux aux petites différences entre l’automne et le printemps s’ils sont enrichis en vitamines.
Voici nos conseils pour que vos cheveux d’automne restent brillants et beaux :
- Consommez des aliments riches en zinc : bœuf ou veau, huîtres, … ;
- Consommez des céréales complètes, des poissons gras et d’autres aliments riches en vitamine B.
- Vous pouvez penser aux fromages à pâte dure comme l’emmental, le comté, et autres.
- Les fruits de saison : poire, banane, fruit de la passion et mangue.
- Vous devez manger beaucoup de légumes, notamment des poireaux, des épinards et du potiron, du céleri, des carottes et du brocoli.
- Buvez beaucoup d’eau pour favoriser le renouvellement des follicules pileux et une belle repousse.
Le mode de vie joue un rôle important dans la santé des cheveux. Limitez le stress et arrêtez de fumer. Vérifiez régulièrement vos taux de fer, de vitamine D et de magnésium. Vous pouvez faire une analyse de sang.
2. Massez votre cuir chevelu
Il a été prouvé que le massage du cuir chevelu est particulièrement efficace pour le soin des cheveux. Ce massage stimule la circulation sanguine et adoucit, renforce et oxygène le cuir chevelu. Les nouveaux cheveux pousseront ainsi plus rapidement et de manière plus saine. La microcirculation est une méthode qui donne aux cheveux un regain de vitamines et de nutriments, ce qui permet d’obtenir des cheveux plus épais et plus soyeux.
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3. Prenez soin de vos cheveux chaque jour
Des cheveux sains sont plus résistants aux changements de saison. Vous devez vous assurer que vos cheveux sont bien entretenus et nourris. Vous ne devez pas shampouiner vos cheveux souvent, même si vous avez perdu des cheveux. Le sébum et les polluants ne sont pas bons pour les cheveux fragiles. Les cheveux qui tombent du bulbe après le shampooing peuvent avoir une tige endommagée. Le lavage ne vous fera pas perdre plus de cheveux, mais il éliminera les anciens.
Un shampooing neutre est un shampooing qui n’altère pas le pH du cheveu et préserve son intégrité. Les shampooings au pH>7 sont à éviter car ils peuvent rendre les cheveux secs, fragiles et cassants.
Vous êtes maintenant prêt pour la prochaine saison avec tous ses petits désagréments. Ne vous laissez pas décourager par une perte de cheveux temporaire. Vous pouvez traiter le problème de l’intérieur. Remplissez votre garde-manger d’aliments sains et envisagez un traitement à base de compléments alimentaires vitaminés. N’oubliez pas de masser votre cuir chevelu avec des soins doux et appropriés.
