La vitamine C est un puissant atout pour la santé
La vitamine C est l’une des vitamines les plus connues et les plus utilisées dans les compléments alimentaires du monde entier. Son succès est bien mérité.
La vitamine C est un véritable ami de la santé et joue de nombreux rôles dans notre santé.
- Elle combat la fatigue
- Elle aide à la formation du collagène (composant essentiel de la peau, des os et des dents, des gencives, des vaisseaux sanguins et de la peau).
- Elle est essentielle au fonctionnement du système immunitaire
- C’est un puissant antioxydant
- Il augmente l’absorption du fer
- Elle est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux
- Elle contribue au bien-être psychologique
Elle est également capable de traiter des affections graves comme le cancer et les maladies dégénératives, lorsqu’elle est administrée à fortes doses.
L’apport quotidien recommandé de 60 à 110 mg est nécessaire pour bénéficier de ces avantages. Un apport plus important peut être nécessaire si vous souffrez d’une infection ou si vous avez une mauvaise alimentation.
La vitamine C et la santé des cheveux : Quel est le lien ?
La vitamine C est un élément important pour le maintien de la santé des cheveux. La vitamine C est également utile pour réparer les cheveux endommagés et lutter contre la chute des cheveux.
La vitamine C protège contre les dommages causés par la pollution, les rayons UV et la fumée de cigarette. La vitamine C protège la fibre capillaire des effets néfastes des radicaux libres. Les radicaux libres peuvent affaiblir les cheveux et les rendre moins résistants. Elle agit comme un antioxydant et prévient le vieillissement prématuré des cheveux, notamment en augmentant la circulation sanguine vers le cuir chevelu.
La vitamine C est un ingrédient clé dans la production des cheveux. Elle renforce les fibres capillaires et combat la sécheresse. Ceci est important car un cuir chevelu sain est essentiel pour des cheveux sains. Les fibres capillaires qui sont hydratées dès la racine poussent mieux. Les cheveux sont doux, brillants et protégés des agressions extérieures.
La vitamine C joue un rôle dans la synthèse des neurotransmetteurs qui interviennent dans la gestion du stress. Cette action favorise la santé des cheveux, car le stress est une cause majeure de leur chute.
En cas de carence en vitamine C, les cheveux deviennent secs, cassants et se fendent. Les cheveux deviennent plus faibles, se cassent facilement, et parfois ne poussent pas du tout.
Faut-il prendre des suppléments de vitamine C ?
Il est fortement recommandé d’augmenter votre consommation de vitamine C à 90-110 mg par jour si vous souffrez d’une perte de cheveux.
Ce niveau d’apport ne peut être atteint que par l’alimentation. Vous devez consommer chaque jour des aliments riches en vitamine C, par exemple.
- Persil frais : 45-50 grammes
- Chou cru : 55-60 g
- 60 à 70 grammes de citron
- Brocoli cru : 75 à 85 grammes
- 85 à 100 grammes de kiwi
Des compléments alimentaires naturels peuvent être utilisés pour compléter votre apport quotidien si vous ne parvenez pas à manger suffisamment.
Méfiez-vous de la cuisson des aliments riches en vitamine C.
Vous cherchez à consommer davantage de vitamine C ? Voici quelques aliments que vous pouvez ajouter à votre plan de repas :
- Les fruits : Papaye, papaye et kiwi.
- Légumes : Poivrons rouges et/ou verts crus ou cuits, choux-fleurs cuits, choux de Bruxelles cuits, choux-raves cuits, choux de Bruxelles et choux-fleurs cuits, pois crus et petits pois crus.
La vitamine C est fragile, il faut donc faire attention lorsque vous la préparez. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble et elle est sensible à la chaleur, à la lumière et à l’air. Ces aliments doivent être consommés crus dans la mesure du possible. Pour préserver la vitamine C, évitez de les cuire. La vitamine C est détruite à des températures supérieures à 60 degrés Celsius.
La perte de cheveux peut être causée par de nombreux facteurs
La perte de cheveux peut être causée par de nombreux facteurs, et il est rare qu’une carence en vitamines en soit la cause. Pour déterminer la cause de votre chute de cheveux, prenez rendez-vous avec votre médecin. Un bon diagnostic est le meilleur moyen de s’assurer que votre plan d’action est efficace pour rétablir la santé de vos cheveux.
La perte de cheveux peut être causée par des carences nutritionnelles, des changements hormonaux, le stress et la fatigue. Il s’agit souvent d’une combinaison de plusieurs de ces facteurs.
Notre cure est la seule à s’attaquer à tous les facteurs qui peuvent causer la perte de cheveux. Elle ne se contente pas de combler les lacunes nutritionnelles essentielles à la santé des cheveux.
- Le safran vous aide à réduire le stress
- Les vitamines B peuvent aider à lutter contre la fatigue
- Les besoins spécifiques des hommes sont satisfaits par le palmier nain (qui abaisse le taux de dihydrotestostérone, lié à la chute des cheveux), ainsi que par la tribula et l’ortie (qui normalisent les niveaux de testostérone).
- Les extraits de brocoli sont spécifiquement destinés aux femmes (ils aident à gérer les fluctuations hormonales, qui sont l’une des principales causes de la chute des cheveux chez les femmes), et les graines de lin, la luzerne et la sauge (qui équilibrent les niveaux d’œstrogènes).
