Le sport est une activité précieuse pour bien se préparer à la rentrée. Il améliore le sommeil, favorise la dépense physique et booste le bien-être mental. Voici donc 5 activités physiques à découvrir à Paris pour bien démarrer la rentrée.
Bootcamp strong chez Episod
Episod réinvente le concept du bootcamp classique en y ajoutant une particularité marquante. La moitié de la séance se déroule sur un tapis de course, l’autre moitié au sol, comme un bootcamp traditionnel. Cependant, la phase sur le tapis est en fait une récupération active, tandis que l’essentiel du travail de renforcement se fait au sol.
Le coach encourage à prendre des poids plus lourds pour sortir de sa zone de confort. Cette alternance unique entre phases de renforcement au sol et récupération active sur le tapis permet un travail physique complet en 45 minutes. Episod dispose également de plusieurs studios à Paris.
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Episod, 14, Place Jacques Bonsergent, Paris 10e
Barre au sol chez Burning Bar
Burning Bar est un studio parisien ouvert l’an dernier, proposant six cours différents selon l’intensité souhaitée. Tous les cours sont axés sur le travail des muscles profonds, mélangeant pilates, yoga et barre, le tout dans une salle chauffée à 35 °C par infrarouge, pour intensifier le travail musculaire. Du yoga doux au cardio, en passant par la méditation, Burning Bar offre des cours accessibles à tous.
Burning Bar, 42, avenue Raymond Poincare, Paris 16e
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Vélo d’intérieur chez Space Cycle
Le vélo est une excellente manière de se dépenser, notamment chez Space Cycle. Le concept est simple : 45 minutes de vélo mêlant cardio et renforcement musculaire, au rythme de la musique. La grande salle, plongée dans la pénombre, permet de se concentrer sur sa séance sans se soucier des autres. C’est un cours intense, mais chacun peut avancer à son propre rythme.
Space Cycle, 6, rue de L’Échiquier, Paris 10e
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Pilates chez Riise
Riise propose un cours complet de pilates avec accessoires et courtes séquences de cardio. La séance, d’une durée de 50 minutes, se déroule en musique et dans la pénombre. Plusieurs options sont proposées selon les mouvements, pour adapter la difficulté à tous les niveaux. Tous les muscles du corps sont sollicités durant la séance.
Riise, 9, rue Charlot, Paris 3e
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Boxe chez Brooklyn Fitness
La boxe chez Brooklyn Fitboxing est ludique et accessible à tous. Pas besoin de maîtriser les bases de la boxe, tout est expliqué au début du cours de 47 minutes. Gants et bandes sont offerts lors du premier cours, qui se déroule face à un sac de frappe.
Le professeur guide les enchaînements de coups au rythme de la musique, entrecoupés d’exercices de cardio et de renforcement au sol. Le sac est connecté, permettant de récupérer des données sur la précision, la puissance et le rythme des coups à la fin de la séance, un excellent moyen de suivre sa progression.
Brooklyn Fitboxing, 16, Avenue Hoche, Paris 8e
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