Le chocolat, tout le monde l’aime, petits et grands. Il est délicieux et très bénéfique pour la santé. Il est antioxydant, riche en fer et en magnésium, et plein de flavonoïdes… il a tout pour plaire ! Il joue même un rôle dans la santé des cheveux, ce qui est une bonne nouvelle !
Les bienfaits du chocolat noir et du chocolat au cacao
- Le chocolat noir est une excellente source de flavonoïdes. Il s’agit de pigments végétaux qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et autres. Les nombreux bienfaits pour la santé des flavonoïdes (épicatéchine et catéchine, flavonols…)) sont bien connus.
- Ils combattent les maladies neurodégénératives et cardiovasculaires.
- Ils diminuent l’hypertension
- Ils sont anticancéreux.
- Ils jouent un rôle important dans le maintien de la santé des vaisseaux sanguins et des artères.
- Ils augmentent la mémoire et les fonctions cognitives.
- Ils sont bons pour la perte de poids et anti-cellulite.
- La forte teneur en théanine du chocolat peut également contribuer à améliorer la concentration et les capacités cognitives.
- Le magnésium, un minéral essentiel, est abondant dans le chocolat noir. Il régule le système nerveux et améliore la qualité du sommeil.
- En outre, le chocolat noir joue un rôle important dans la santé musculaire et pourrait avoir un effet antidépresseur.
Attention à ne pas choisir le chocolat le moins cher.
Notre conseil :
Choisissez du chocolat noir à 70% de cacao. 90% est l’idéal.
- Choisissez le chocolat le plus fin, exempt de tout arôme ou d’huile de palme. Le beurre de cacao, la pâte de cacao et le sucre sont les seuls ingrédients nécessaires à la fabrication d’un bon chocolat. Il n’est pas judicieux d’aller dans toutes les confiseries et d’acheter toutes sortes de tablettes de chocolat. Tous les chocolats ne sont pas égaux en matière de santé.Le chocolat noir est le meilleur choix pour bénéficier de tous les avantages que nous venons de mentionner. Toutes les vitamines et tous les minéraux sont concentrés dans la poudre de cacao.
- Limitez votre consommation à 20 g par jour pour profiter de tous les bienfaits du chocolat.
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Chocolat et cacao : bons pour la santé des cheveux
La santé des cheveux dépend d’une alimentation saine. La fibre capillaire a besoin d’une variété de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments pour se développer correctement. Le chocolat noir est un bon choix pour une alimentation saine car il est riche en flavonoïdes, en magnésium, en fer et en vitamine E. Il doit être consommé avec modération. Un à deux morceaux de chocolat noir par jour suffisent à vous offrir un délicieux en-cas, à la fois savoureux et bon pour vos cheveux et votre santé générale.
Le chocolat noir contient également du fer, qui est essentiel à la croissance des cheveux. Le fer, qui joue un rôle dans l’oxygénation (entre autres) du cuir chevelu, contribue à la santé des cheveux et est nécessaire pour une reproduction et une croissance optimales.
La cerise sur le gâteau : Le chocolat stimule la mélanine. Ce pigment est responsable de la couleur des cheveux et de la peau. Le chocolat stimule la mélanine et aide à maintenir la couleur de vos cheveux. Il ralentit également l’apparition des cheveux blancs.
Pensez-vous que les masques capillaires au chocolat soient une bonne idée ?
En raison de ses propriétés antioxydantes et de ses nombreuses vertus pour la santé des cheveux, le chocolat noir pourrait être utilisé directement comme masque capillaire.
Vous pouvez utiliser le chocolat pour réaliser un masque capillaire en faisant fondre quatre à cinq morceaux de chocolat noir à 80 % de cacao au bain-marie. Mélangez-le avec un demi-avocat et une cuillère à soupe d’huile de ricin. Appliquez le mélange sur vos cheveux mèche par mèche, en insistant sur les pointes. Laissez agir pendant au moins une heure. Rincez vos cheveux et lavez-les avec votre shampooing habituel. Veillez à tester le mélange sur une petite surface de votre peau avant d’appliquer un traitement ou un masque.
Vous pouvez remplacer le chocolat par 4 à 5 cuillères à soupe de poudre de cacao. L’huile d’olive peut être utilisée à la place de l’huile d’avocat ou de ricin.
Pas de problème si vous aimez le chocolat ! Il est facile de commencer en l’essayant. Vous pouvez également opter pour des masques capillaires naturels, moins chers et plus artisanaux. Vous trouverez sur notre blog de nombreuses recettes de masques capillaires à l’avocat, à l’œuf ou à l’huile de coco.
