Cela fait un certain temps que l’avocat n’a pas fait son entrée dans nos assiettes. Mais il est maintenant aussi sur Pinterest. L’avocat est un aliment tendance qui a le vent en poupe et qui ravit aussi bien les gourmets que ceux qui ont une alimentation saine.
Ce n’est pas un phénomène surprenant. L’avocat est délicieux et bon pour la santé des cheveux. Nous vous recommandons de profiter de cet aliment car il a de nombreuses vertus.
L’avocat, délicieux et bon pour la santé
L’avocat est un fruit vert et oléagineux originaire du Mexique. Il est riche en vitamines et en graisses. Ses bienfaits et sa composition en font un allié précieux en cuisine. Il est bon tant pour la beauté que pour la santé.
En incluant régulièrement l’avocat dans votre menu, vous vous assurez d’un bon apport en vitamines, en nutriments et en nourriture pour vos cheveux et votre peau. Les propriétés hydratantes et nourrissantes de l’avocat sont bien connues. L’avocat est tellement connu qu’il peut être utilisé pour prendre soin de votre peau et de vos cheveux.
Les avocats ont de nombreux avantages
Les avocats ont de nombreux avantages nutritionnels, ainsi que de nombreux avantages pour la santé. Notons également que l’avocat est :
- Il est riche en protéines, ce qui en fait un aliment intéressant pour la nutrition.
- Il contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL), et à augmenter le bon cholestérol (HDL).
- Il est riche en acide gras essentiel, en vitamines A, C et E, ainsi qu’en fer.
- Sa teneur en fibres et en vitamine K régule la glycémie et combat le diabète.
- Antioxydant qui ralentit le vieillissement de la peau et aide à la cicatrisation.
- S’utilise comme traitement pour favoriser la santé des cheveux et apporte brillance et souplesse aux cheveux secs, abîmés ou ternes.
L’avocat est une excellente option pour nourrir vos cheveux de l’intérieur.
Voici nos meilleures recettes à l’avocat que vous pouvez intégrer à votre menu quotidien à différents moments de la journée. Nous avons choisi des recettes qui peuvent être réalisées à partir d’une variété d’ingrédients. Soyez créatif !
Le toast à l’avocat est la meilleure recette de petit-déjeuner :
L’avocat et une bonne tranche épaisse de pain sont les ingrédients les plus importants de cette recette. Les pains à grains entiers sont les meilleurs.
Selon votre préférence, vous pouvez griller ou préparer du pain frais. Ensuite, préparez le mélange d’avocat.
C’est la façon la plus simple de faire un mashable à l’avocat. Ajoutez du sel et de l’huile d’olive, et mélangez. Ce mélange doit être étalé sur des toasts.
Variez les plaisirs pour être le plus inventif ! Les sandwichs à l’avocat peuvent être préparés de centaines de façons différentes. Vous pouvez essayer différentes recettes et utiliser ce que vous avez dans le réfrigérateur. Par exemple, vous pouvez ajouter du saumon, de la feta, de la mozzarella, des œufs, du bacon, des radis, des tomates, des courgettes cuites au four…
Les options sont nombreuses, pour votre plus grand plaisir !
Déjeuner complet : Salade d’avocats, de tomates et de concombres
Un déjeuner complet est indispensable à midi pour tenir toute la journée. Mais, veillez à ce que votre déjeuner soit suffisamment léger pour ne pas vous retrouver à fixer votre écran jusqu’à l’après-midi.
Cette recette est facile à réaliser, délicieuse et faible en calories. Cette recette est parfaite pour une pause déjeuner rapide et facile.
Coupez trois tomates et deux avocats en petits morceaux pour deux. Coupez 1/2 concombre et 1/2 oignons rouges en fines lamelles. Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol. Assaisonner avec du sel et du poivre. Avant de mélanger, arroser d’huile d’olive et de zeste de citron.
Si vous préférez les saveurs sucrées et salées, vous pouvez ajouter un peu de pomme ou de pamplemousse à votre plat. Vous pouvez également ajouter de la feta.
Une tranche de pain complet peut être ajoutée à votre salade. Profitez-en !
Les rouleaux de printemps à l’avocat constituent un repas équilibré
Les rouleaux de printemps sont une autre façon de faire ressortir le goût de l’avocat. Cette recette est amusante à réaliser et idéale à partager avec des amis ou des enfants.
Les feuilles de riz sont l’ingrédient principal de cette recette. Pour réhydrater les feuilles de riz, faites chauffer de l’eau sur une grande assiette ou dans un petit plat. Plongez-les ensuite dans l’eau chaude pendant environ une minute. Étalez-les sur un linge ou une assiette propre et humide.
Vous pouvez également faire cuire les vermicelles de riz pendant que vous découpez les autres ingrédients. Les options sont nombreuses et vous pouvez utiliser les légumes, les fruits ou les viandes que vous voulez.
Les vermicelles de riz, les tranches d’avocat et de concombre, les tranches de mangue, la coriandre, les crevettes cuites et la coriandre sont tous de bonnes options pour faire un rouleau de printemps. Pour obtenir une forme de saucisse, ajoutez du sel et du poivre au rouleau de printemps.
L’avocat dans les soins capillaires
L’avocat est excellent pour vos cheveux et votre peau ! Il a les effets suivants : Il lisse les cheveux, renforce les pointes, et leur donne brillance et souplesse. Si vos cheveux nécessitent des soins particuliers, c’est un ingrédient clé que vous ne devez pas ignorer.
Vos cheveux sont secs ?
Choisissez un soin nourrissant
- Écrasez l’avocat, ajoutez-y de l’huile d’olive, de l’huile d’avocat ou de l’huile de noix de coco et une cuillère à soupe de miel.
- Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse.
- Appliquez le mélange sur vos cheveux, mèche par mèche. Si vos cheveux sont très longs, vous pouvez ajuster les longueurs.
- Laissez reposer pendant 30 minutes, puis rincez. Utilisez votre shampooing doux habituel.
Le miel est un antioxydant et un ingrédient bénéfique. Le miel rend vos cheveux plus faciles à coiffer et les adoucit.
Des bains réguliers d’huile d’avocat sont une bonne idée si vos cheveux sont extrêmement secs.
Appliquez l’huile sur vos cheveux, enveloppez-les dans une serviette et laissez-les reposer pendant au moins une heure.
Pour augmenter les propriétés nourrissantes et protectrices de votre shampooing, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile d’avocat.
Vos cheveux sont abîmés ?
Appliquez une crème hydratante :
- Écrasez l’avocat et ajoutez le jaune d’œuf.
- Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une texture fluide et homogène.
- Appliquez le masque sur vos cheveux, mèche par mèche. Insistez sur les pointes et les longueurs.
- Laissez reposer pendant 30 minutes, puis rincez. Utilisez votre shampooing doux habituel.
Le jaune d’œuf est riche en vitamines, en fer et en sélénium. Il hydratera vos cheveux. L’avocat et l’œuf se combinent pour offrir une solution puissante pour nourrir les cheveux en profondeur.
Ce masque peut être utilisé une ou deux fois par mois, selon la fréquence à laquelle vos cheveux en ont besoin.
Remplacez le jaune d’œuf par du blanc d’œuf si vos cheveux sont très gras.
