Le stress peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé physique et mentale. Une des répercussions du stress est la perte de cheveux physiquement visible, qui peut elle-même être source de stress supplémentaire et entraîner un cercle vicieux. Mais quelles sont les causes et les effets du stress sur les cheveux ? Est-ce que le stress peut vraiment provoquer une chute de cheveux ? Dans cet article, nous allons aborder ces questions afin de mieux comprendre le lien entre le stress et la perte de cheveux.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction biologique naturelle aux menaces avec lesquelles nous devons faire face. Cela se produit lorsque notre système nerveux libère des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol, ce qui augmente notre fréquence cardiaque, notre respiration et notre taux d’oxygène afin de nous préparer à affronter ou à fuir la situation.
Stresser peut être positif car il peut nous motiver à surmonter des obstacles et à atteindre nos objectifs. Il existe également un type de stress appelé eustress, qui est une forme positive d’excitation et qui peut être bénéfique pour nous.
Cependant, le stress chronique est très mauvais pour la santé et peut entraîner des problèmes tels que l’insomnie, l’anxiété, la dépression et l’hypertension artérielle, entre autres.
Comment le stress affecte-t-il les cheveux ?
Les hormones sécrétées par le corps en réponse au stress peuvent entraîner une chute de cheveux temporaire. Les hormones androgènes sont les principales responsables de la perte de cheveux due au stress. Les hormones androgènes sont produites par les glandes surrénales et sont plus couramment associées à l’acné et à la pilosité corporelle. En temps normal, leur rôle est important pour la croissance des cheveux et le maintien d’un cycle de croissance sain.
Lorsque le corps est soumis à un stress chronique, il produit trop d’hormones androgènes, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. La perte de cheveux due au stress est connue comme alopécie de traction et se manifeste par une perte généralisée et diffuse des cheveux.
En outre, le stress peut entraîner une carence en fer, ce qui peut entraîner une chute de cheveux. Un manque de fer peut empêcher le cuir chevelu de recevoir suffisamment d’oxygène, ce qui provoque la chute des cheveux.
Quelles sont les autres causes possibles de perte de cheveux ?
La perte de cheveux peut être causée par plusieurs facteurs, y compris :
- Une alimentation malsaine
- Les changements hormonaux
- Un mode de vie sédentaire
- Des maladies auto-immunes
- Les médicaments
- L’âge
De plus, certains traitements capillaires peuvent endommager les follicules pileux et entraîner une perte de cheveux. Ces traitements incluent le teintage des cheveux, le brushing, le lissage permanent et la coloration des cheveux.
Comment contrôler la perte de cheveux due au stress ?
Bien qu’il soit impossible de se débarrasser complètement du stress, il est possible de prendre des mesures pour réduire le stress et sauvegarder la santé des cheveux. Voici quelques conseils qui peuvent aider à minimiser les effets négatifs du stress sur la santé des cheveux :
- Essayez des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou le Tai Chi pour diminuer votre niveau de stress.
- Mangez une alimentation saine et variée riche en vitamines et minéraux essentiels à la santé des cheveux.
- Buvez beaucoup d’eau pour hydrater le cuir chevelu et améliorer la circulation.
- Évitez les traitements chimiques et thermiques qui peuvent endommager les cheveux et le cuir chevelu.
- Faites des exercices régulièrement pour garder le stress sous contrôle.
Le stress peut entraîner une perte de cheveux temporaire. Heureusement, il existe des stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour réduire le stress et favoriser une bonne santé et une bonne croissance des cheveux. Manger une alimentation saine riche en nutriments, pratiquer des activités relaxantes, boire beaucoup d’eau et éviter les traitements chimiques sont des solutions simples mais efficaces pour stimuler la croissance des cheveux et prévenir la chute de cheveux due au stress.
