Que l’on cherche à réduire la chute des cheveux ou à améliorer leur santé, notre premier réflexe n’est pas de regarder notre cuir chevelu. Or, une belle crinière dépend de la santé des racines. Voici nos meilleurs conseils pour maintenir un cuir chevelu sain.
Votre coiffure doit être adaptée aux besoins de votre cuir chevelu
Une bonne routine capillaire dépend de nombreux facteurs. Tout d’abord, considérez votre type de cheveux. Il s’agit notamment de savoir si vous utilisez des produits spécifiques ou si vous avez des habitudes de soins capillaires particulières, comme la fréquence de lavage et le type de soins. Il est important de connaître le type de cheveux que vous avez. Il existe deux types de cheveux : les cheveux gras et les cheveux secs. Vous devez connaître les principes de base dans les deux cas.
Cuir chevelu gras
Il est recommandé d’éviter les shampooings qui contiennent un excès de sébum afin de prévenir la séborrhée (sécrétion excessive de sébum). Évitez de toucher vos cheveux tout au long de la journée, et utilisez des shampooings à base d’huile pour réguler le pH des cheveux.
Cuir chevelu sec ou démangeaisons
Ce type de cuir chevelu est très courant. Il peut être caractérisé par des rougeurs, des démangeaisons, des plaques sèches, un épaississement ou des pellicules. Il est essentiel d’être doux dans cette situation. Utilisez une brosse à poils doux pour le shampoing de vos cheveux. Évitez les coiffures serrées (par exemple, les chignons ou les tresses) qui peuvent étouffer votre cuir chevelu.
Consultez immédiatement un dermatologue pour vous assurer qu’il ne s’agit pas d’un cuir chevelu sec. D’autres affections, comme l’eczéma ou le psoriasis …), peuvent également provoquer les mêmes symptômes.
Le cuir chevelu est une zone sensible de votre corps.
Il doit également faire face aux agressions extérieures comme la pollution, le tabac, le vent, l’humidité et les rayons UV. L’état du cuir chevelu est également affecté par d’autres facteurs comme la fatigue, le stress, les carences nutritionnelles, les déséquilibres hormonaux et la fatigue. Il est important de prendre soin de cette zone car elle est vulnérable à de nombreuses menaces.
La peau de la tête doit être traitée avec les mêmes soins que notre visage et notre corps. Nous devons l’hydrater et la nettoyer quotidiennement. Même si votre cuir chevelu n’a pas l’air en bonne santé ou si vous ne savez pas ce que sont les pellicules, les démangeaisons et les tiraillements, il est important d’en prendre soin. L’équilibre du cuir chevelu peut également être affecté par les changements hormonaux, les niveaux de stress et le changement des saisons. Par exemple, si vous voyagez au soleil, votre cuir chevelu peut être exposé à davantage de rayons UV et de sel marin.
Comment prendre soin de votre cuir chevelu
1. Vous pouvez laver vos cheveux avec un shampoing doux sans endommager votre cuir chevelu.
La peau (corps, cuir chevelu et visage) accumule des impuretés tout au long de la journée. Pour éliminer les impuretés du corps, une douche quotidienne suffit. Il est recommandé de se laver les cheveux une fois par semaine pour conserver des cheveux impeccables. Évitez les produits chimiques nocifs et assurez-vous que vos produits capillaires sont naturels. Ne frottez pas trop vos cheveux. Faites plutôt de petits mouvements circulaires pour faire mousser votre shampooing. Cela vous permettra de masser votre cuir chevelu du bout des doigts. Pour éliminer les résidus de produits capillaires, rincez vos cheveux à l’eau claire.
2. Veillez à utiliser les bons produits
Il est important d’adapter votre coiffure à votre type de cheveux et à votre cuir chevelu. L’état de votre cuir chevelu peut avoir un effet sur la longueur de vos cheveux. Si vous avez des pellicules, vous devez utiliser un shampooing dont le pH est adapté à votre cuir chevelu. Vous devez également déterminer si vos pellicules sont sèches ou grasses. Différentes solutions peuvent être utilisées pour les traiter. Les shampooings purifiants sont une bonne option si votre cuir chevelu est gras. Un shampooing hydratant est préférable pour les cuirs chevelus secs.
3. Ne brossez pas vos cheveux trop fort
Une brosse en poils de sanglier est plus douce pour les cheveux et le cuir chevelu. Vous devez brosser vos cheveux de haut en bas. Pour éviter d’abîmer ou d’affaiblir vos cheveux, brossez-les de la racine vers les pointes. Vous devez limiter votre brossage du matin et du soir. Il est important de brosser votre cuir chevelu le soir car cela permet d’éliminer les résidus de la journée. Cela favorise une meilleure santé du cuir chevelu. Cet article contient d’autres conseils de coiffage.
4. Une alimentation variée et équilibrée est importante
Ce que vous mangez est essentiel pour la santé de vos cheveux. Votre cuir chevelu et vos cheveux ont besoin d’une variété de nutriments pour rester en bonne santé. Vous devez être attentif à toute carence dans votre alimentation. La chute des cheveux, la fragilisation de la fibre capillaire et l’amincissement des cheveux peuvent rapidement survenir. Une alimentation trop salée ou trop grasse peut entraîner l’accumulation de toxines sous votre cuir chevelu. Cela aura un impact sur la microcirculation et ralentira la croissance naturelle de vos cheveux.
Pour avoir de beaux cheveux, il est essentiel d’avoir une alimentation saine, équilibrée et variée. Pour éliminer les toxines, il est important de faire de l’exercice régulièrement.
5. Nourrissez vos cheveux de l’intérieur avec des compléments alimentaires ciblés
Il n’est pas facile de maintenir au quotidien une hygiène de vie parfaitement saine. Cette difficulté est accentuée par nos modes de vie actuels : peu de temps pour cuisiner, surmenage, troubles du sommeil, sédentarité….. À cela s’ajoutent d’éventuelles périodes de stress, des déséquilibres hormonaux (menstruations, grossesse) et même des changements de saison, autant de facteurs connus pour influencer la santé des cheveux. Pour soutenir votre organisme, il est donc conseillé d’intégrer à votre routine santé l’utilisation de compléments alimentaires ciblés, c’est-à-dire spécifiquement formulés pour apporter à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin pour favoriser une bonne santé capillaire.
6. Optez pour des masques et des soins naturels
Une fois par semaine, préparez un masque capillaire maison et naturel pour offrir un soin profond à votre cuir chevelu et à vos cheveux. Il existe de nombreuses recettes et nous vous conseillons d’en tester plusieurs jusqu’à trouver celle qui convient le mieux à vos cheveux. Voici nos préférées :
Soin purifiant
Pour nettoyer votre cuir chevelu, mélangez un peu d’eau chaude avec de l’huile de coco et massez votre cuir chevelu. Laissez-le agir pendant une demi-heure avant de laver vos cheveux.
Le masque hydratant
Pour hydrater votre cuir chevelu, mélangez un yaourt nature, une cuillère de miel et de l’huile de coco. Appliquez votre masque sur l’ensemble de votre cuir chevelu, raie par raie. Laissez agir pendant 15 à 30 minutes, rincez et terminez avec votre shampooing habituel.
Gommage pour éliminer les impuretés
Pour éliminer les impuretés, mélangez du sucre avec de l’huile de coco, d’amande ou de ricin. Si votre cuir chevelu est sec, ajoutez également un peu de miel. Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu, raie par raie, et massez doucement en faisant des mouvements circulaires. Lavez ensuite vos cheveux comme d’habitude.
Certains ingrédients sont particulièrement recommandés pour les soins capillaires maison : l’huile de coco, l’huile d’amande ou de noix, l’œuf et l’avocat. N’hésitez pas à varier les plaisirs et à faire de ce réflexe santé un rituel de bien-être.
