Top 6 des exercices de musculation à faire chez soi qui sont aussi efficaces qu’une séance en salle
Les pompes
Un excellent exercice de renforcement du haut du corps, ciblant les pectoraux, les épaules et les triceps.
Les squats
Idéal pour travailler les jambes et les fessiers, les squats sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément.
Les fentes
Efficaces pour développer l’équilibre et la force des jambes, les fentes renforcent également le tronc.
la planche
Un exercice incontournable pour la stabilité abdominale qui engage également les muscles du dos et des épaules.
les burpees
Parfaits pour un entraînement complet, les burpees combinent cardio et force pour sculpter le corps.
mountain climbers
Exercice dynamique qui fait travailler le cœur tout en renforçant les abdos et les jambes